小孩营养不良吃什么?小孩营养不良怎么补?

　　小孩营养不良吃什么?小孩营养不良怎么补?

　　有很多孩子有挑食偏食的毛病，特别是不爱吃青菜，还有的孩子不爱吃鱼肉蛋，这需要家长引起重视，平时尽量在花样和口味上为孩子调理生活。经常挑食偏食的孩子常常表现为个头不长，偏瘦，这往往是营养不良的症状。那么小孩营养不良吃什么?小孩营养不良应该怎样补呢?

　　小孩营养不良应该吃这些：

　　1、蛋白质丰富的食物

　　处于生长期的孩子，不管是骨骼发育，还是大脑发育等，都需要更多的蛋白质，因为蛋白质是细胞生长的必须物质。像奶、豆制品、鱼虾、肉蛋等富含蛋白质，平时要多吃这些食物。

　　2、维生素丰富的食物

　　维生素是生命不可或缺的营养素，特别是维生素A、B、C、D这些重要元素，孩子缺少了哪一种都不行。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果，像柑橘类水果，绿叶蔬菜，苹果，香蕉等，这些平常的水果，维生素含量都不少。每天适当吃些坚果，小孩吃的丰富一些，有利于身体的健康发育。

　　3、钙、磷丰富的食物

　　骨骼生长离不开钙、磷，如果这些元素缺少的话就会影响孩子长高。建议多喝牛奶、多吃鱼虾、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。闲时多带孩子晒晒太阳，增加钙的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

　　综上所述，小孩营养不良应该引起家长的重视，如果孩子长期处于营养不良的身体状况中，不仅影响孩子的个头，体形，而且会免疫力低下，容易受到细菌病毒的侵袭。如果孩子有挑食倾向，一定要及时纠正，慢慢引导孩子对饮食的兴趣上来，避免孩子对吃饭感到抗拒。