女生身高可以长到几岁？如何让孩子长得更高(2)

　　此外，以下3个方式也有利于孩子身高的增长：

　　1、补充营养

　　孩子要想长得高，需要摄入充足的括蛋白质、微量元素或者矿物质等，特别是钙和锌，对孩子的长高最有促进作用。除此以外，要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。

　　2、充足睡眠

　　让孩子长得更高的生长激素一般在半夜分泌，一般来说，孩子如果在9-10点睡觉，并在12点到凌晨3点的阶段进入深入睡眠，这时候身体的生长激素分泌就很容易达到峰值，孩子个子就会长得快。因此对于生长发育时期的孩子而言，早睡早起十分重要。

　　3、保持良好心情

　　心理因素也会影响孩子长高，家长应考虑孩子的感受，不要给孩子施加太多压力，也不要逼孩子做太多不喜欢做的事情，以免影响孩子的心情，从而影响他们正常的生长发育。

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