补血补气的食品有哪些？补血补气的食品怎么做

　　补血补气的食品有哪些？补血补气的食品怎么做？小编带你一起来了解一下。

　　女性因为其自身的生理因素，很容易就会出现血气不足的情况，这是在我们的日常生活中经常会遇到的情况。气血对于女性有着很大的作用，特别是随着冷空气的入侵，有的女性经常会出现手脚冰凉的状况，这其实就是因为气血不足而引起的，因此面对这样的情况，就需要进补一些补气补血营养品，这样才能让女性温暖的度过冬天，那么什么样的营养品具有补气补血的功效呢？

　　1.韭菜煎鸡蛋

　　（1）材料：鸡蛋150克，韭菜60克，盐3克

　　（2）做法：将韭菜洗净，切碎；鸡蛋去壳放盐搅匀，再放入韭菜拌匀；起油锅，铺开放鸡蛋韭菜，移动锅，翻转鸡蛋韭菜再煎，煎熟即可。

　　2.冬虫草鸡汤

　　（1）材料：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣（干）10克，盐10克，味精2克

　　（2）做法：将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

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