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一直盯着电脑看?吃什么比较好

2018/3/7 11:46:57 360常识网

  一直盯着电脑看?吃什么比较好,小编带你一起来了解一下。

  提神醒脑类食物之柑橘

  日本科学家生田哲博研究证实:橘子等柑橘类的水果含有柠檬酸,可以帮助大脑分解乳酸这种疲劳物质。而且柑橘类水果中的柠檬酸和维生素C,可以帮助铁质吸收,铁能制造运送氧气的血红素,避免大脑缺氧而昏昏欲睡。因此建议上班族买点柑橘类的水果在办公室,感到大脑疲乏时就吃点。

  提神醒脑类食物之麦片

  麦片高含统御纤维。营养学家认为,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。建议把麦片当作早餐吃。

  提神醒脑类食物之绿茶

  绿茶作为提醒饮品应该是众所周知的事情,因为绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上,这些成分大部分都具有保健、提神的功效、而且对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。所以办公族应该多喝茶,建议办公桌常备一杯新鲜绿茶。

  

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