冬季怎么养生？冬季养生从饮食开始

　　冬季怎么养生？冬季养生从饮食开始，小编带你一起来了解一下。

　　少吃多餐，只吃七成饱

　　我们平常都是一日三餐，每顿饭不光要吃饱更要吃的有营养。这里所说的饱指的是七成饱，饭不能吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞血管。

　　冬季切记少喝水

　　在冬天，喝水太多会多尿，而每次排尿会引起热量流失。在特别寒冷的时候，你可能在小便时发抖，就是因为热量随尿散发的结果。

　　若要吃肉选择羊肉

　　羊肉中含有丰富的左旋肉碱，可以帮助燃烧脂肪，产生大量热量。你可能担心吃肉会产生肥胖和“三高”。事实上，吃的肉越多，特别是羊肉，就越身轻如燕，血脂正常。

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