汗蒸后头疼是什么原因引起的_什么时候不宜汗蒸

　　汗蒸后头疼是什么原因引起的_什么时候不宜汗蒸_注意事项有哪些

　　大家都知道，汗蒸是一种养生健康的休闲项目，而且历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。汗蒸可以起到驱寒保暖，排毒养颜等功效，很多的朋友都会定期的到汗蒸馆去蒸一蒸。那么汗蒸后头疼是什么原因引起的呢？

　　汗蒸后头疼是什么原因引起的

　　暂时的脑缺氧

　　由于汗蒸时温度较高，人体为了增加散热，于是皮肤表面的血管扩张，血液循环加快，出汗增多，由于血液大部分流向了皮肤表面以增加散热，所以很可能导致头颈部血液相对减少，从而引起短暂的脑供血不足，再加上汗蒸环境比较密闭，通风相对较差，以至于更容易出现脑缺氧的情况，导致汗蒸后头疼的发生。

　　怎么办：

　　好好休息，避免呆在较封闭的室内，一般在一段时间后就能自行恢复。

　　如何预防：

　　1.减少汗蒸的时间

　　如果经常出现汗蒸后头疼的情况，应当减少汗蒸的时间，汗蒸的时间越长只会使血液更多的流向皮肤，更容易造成脑缺氧头疼的情况发生。

　　2.中途出去透透气

　　如果在汗蒸时出现了头晕头疼等不适症状，要及时出去到空气流通比较好的地方缓解供氧不足的情况，也可以在中途出去透透气，缓解脑缺氧。

　　受风感冒了

　　由于汗蒸后皮肤毛孔是张开状态，尤其是头部没有衣物的包裹，血管又较丰富，很容易遭受风邪侵袭，导致感冒头疼的发生。

　　怎么办：

　　1.症状较轻

　　如果只有轻微的感冒症状，在经过多喝水、以及一晚好好的休息过后，头疼症状有所减轻，则不需要特殊的处理。

　　2.症状较重

　　头疼很明显，休息也无法减轻，甚至头疼有更加严重的趋势，应及时到正规医院就医检查，必要时在医生的指导下使用相关药物治疗。

　　如何预防：

　　1.汗蒸后不要立即出门

　　汗蒸后最好不要立即出门，最好等到皮肤毛孔闭合不再出汗后再出门。

　　2.冷天戴帽子

　　如果是冷天汗蒸，一定要戴帽子出门，做好头部的防寒保暖，避免受风后头疼。

　　中暑了

　　如果长时间暴露在高温环境中就有可能引起机体体温调节功能紊乱，引起中暑的可能，而汗蒸是属于暴露在高温环境中，如果汗蒸时间过长，则可能导致身体出现头疼、恶心等中暑的症状。

　　怎么办：

　　在凉爽通风的环境下休息，可选择躺下稍抬高下肢，多喝水、淡盐水或者运动饮料，还可在医生的指导下服用藿香正气水等。

　　如何预防：

　　控制好汗蒸的时间，千万不要太久，如果是身体不适的情况下最好不要汗蒸，汗蒸过程中感觉不舒服了就不要再继续了。

　　小贴士：

　　汗蒸虽然对身体有保健作用，但是也要注意方法，要是因为汗蒸反而导致身体出现毛病就得不偿失了。

　　什么时候不宜汗蒸

　　1、女性处于生理期不宜汗蒸

　　在月经过后进行汗蒸也会有缓解痛经的效果，但千万不要在月经来潮的时候去做汗蒸。因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象，如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液，从而会加大自己的月经量，导致自己出现月经出血严重的现象。

　　另外，经期女性免疫力降低，汗蒸后很容易出现受凉情况。

　　2、空腹或饭后不宜立即汗蒸

　　不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸，最好是在吃饱饭半小时以后。因为汗蒸消耗能量较大，空腹很容易出现晕厥情况，而刚吃饱也不宜立即汗蒸，否则会加快肠胃消化负担。

　　3、饮酒后不宜立即汗蒸

　　喝酒后由于交感神经的兴奋，人体脉搏次数与血压会上升。此时待在汗蒸房、桑拿等温暖的地方，会降低血管松弛能力，血压与脉搏调节能力也会下降，这样以来，持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大。所以，最好酒醒后再去汗蒸。

　　4、疾病或身体不适时不宜汗蒸

　　汗蒸是一项比较消耗能量的项目，因此去汗蒸最好是身体处于较佳的状态，有任何疾病或不适感不建议去汗蒸，以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房。

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