如何正确减压？减压方式的误区

　　如何正确减压？减压方式的误区

　　哪些减压方法不靠谱？有压力当然要注意减压，因为长时间受到压力的影响，会带来非常严重的伤害，可是减压也应该注意讲究方法，如果方法不对，起不到效果，会带来其他的影响比，如下面这些减压方法其实并不可靠。

　　1、饱餐一顿

　　流行观点，很多人都认为饱餐一顿能让心情快乐起来。

　　误区：吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐？

　　2、放自己一马

　　流行观点，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候，我想休息一下。

　　误区：在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。

　　3、关闭电话

　　流行观点，让自己安静一会儿。

　　误区：忘掉烦恼，获取更多的快乐。

　　4、发泄情绪

　　流行观点，憋在心里对身体不好。

　　误区：发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。这个时候不妨找一个安静下来的方式来平静自己的心，例如赏花、品茶。

　　5、穿着睡衣放松

　　流行观点，能让心情轻松起来。

　　误区：我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。

　　不知道减压的时候，你是否也尝试过上面所介绍的，这些比较流行的方法，如果有的话那么，相信你也能够感受到，其实这样的方式很多时候不能够正确地帮你减压，对心理健康就会带来更多的影响。