泡温泉增强抵抗力 泡温泉可以增强抵抗力么

　　天寒地冻，困住了人们出门的欲望，却抑制不了人们泡温泉的冲动。倘若在这数九寒冬里，一家人泡在暖意十足的温泉里，一身的疲劳可以在水里慢慢融化。更何况，泡温泉不仅能够获得特殊的保健功效，心内科专家还表示，天冷泡温泉还能给血管做做“体操”，可以促进人体的新陈代谢，增强神经系统和心血管系统的功能，提高人体对外界环境急剧变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。但老年人切忌贸然进行，以免酿成不良后果。

　　体验：

　　1、寒冬泡温泉“冰火两重天”

　　在冬季，广东的气温会下降到10℃左右，这个时候正是泡温泉的最佳时机。

　　热衷泡温泉的刘小姐，每年到了寒冬都会带上全家人去温泉度假村，享受温泉之乐。刘小姐说，天气越冷，泡温泉越刺激。她说最享受泡温泉下水一刻：室外寒冷刺激，全身冻得皮肤发白；“嗖”跳入温泉水中，暖和暖和的，皮肤立马转为红色。她爱死这种一冷一热的刺激了。

　　广东省人民医院高血压专科主任医师冯颖青说，其实泡温泉的这种“冷热交替”，是一种很好的健身方法。热冷水的交替，可以促进人体的新陈代谢，增强神经系统和心血管系统的功能，提高人体对外界环境急剧变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。

　　据介绍，人在热水中，皮肤血管舒张，血容量增多，血流加速，汗腺分泌加强，运动肌肉松弛，体内产热量减少，心跳增加，新陈代谢旺盛。当从40℃的热水转到20℃以下的冷水或冷空气中时，肌肉收缩，呼吸急促。人体在冷热交替中，有利于提高心血排出量，增强心功能。热水刺激，皮肤血管舒张，冷水刺激，皮肤血管收缩，内脏血管则相反。这种能使血管舒张和收缩的热冷交替，就像让血管做体操一样，一张一弛，故而得名。血管操可提高血管的弹性，有利于预防动脉硬化和高血压，对健康十分有益。

　　这种温差太大的泡温泉法，也并非一下子就能“炼成”。冯颖青说，特别是老年人，不可操之过急，要循序渐进，因为由热水转入冷水，温差比较大，身体一下子不容易适应。

　　广东温泉行业协会高级顾问称，广东温泉按水温可分为微温浴（34-36℃）、温浴（37-38℃）、高温浴（39-42℃）三种，他建议泡温泉时要慢慢“练习”———

　　第一步：适应水温，千万不要一下子跳进温泉池中，而应当先进行全身温水冲浴，洗干净身体，同时让身体适应水温。热水浴后先用冷水洗脚，以后，再用冷水擦身。

　　第二步：有了冷热水浴的基础，人体对温度的适应能力就比较强了。下池之前，建议先探脚，进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。先低温、中温再高温，逐步适应温度。

　　第三步：掌握时间，温泉浴可分次反复浸泡，每次在10-15分钟左右，如果感觉口干、胸闷，可上池边休息，并饮水补充因高温浸泡损失的人体水分。

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