核桃挑选购买有哪些技巧和窍门 核桃食谱的搭配吃法(3)

　　二、核桃加杏仁

　　1、美白

　　核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，同时改善皮肤的微循环，缓解肌肤干黄和黝暗的情况，尤其是在春季食用，润肺又美白。

　　2、止咳

　　杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经，也具有润肺止咳的作用。

　　3、调理偏头痛

　　核桃和杏仁中都富含镁元素，可以用来调理偏头疼。同时镁元素还是人体酶的激活剂，促进骨骼的形成，属于神经传导物质。

　　/ 核桃杏仁露 /

　　食材：杏仁 （50g），核桃仁 （50g），

　　做法：

　　1、取核桃仁和杏仁装入豆浆机配送的大杯子里

　　2、用清水将它们洗干净。

　　3、放入豆浆机， 加入适量清水。以豆浆机上限为宜。

　　4、豆浆机盖上盖子，插电，选择干豆

　　5、待豆浆机停止工作后，将杏仁露倒入容器里。

　　6、用滤网将渣滓滤出即可饮用。

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