秋季孕妇吃什么水果好 秋季孕妇不能吃哪些水果(2)

　　葡萄糖进入人体，胰岛素会增加，饥饿感会减弱，热量会被分解，同时瘦素也会增加，导致食欲降低，吃得少，脂肪自然就少了。然而果糖就没有这个作用，吃了果糖并不能填饱肚子，肚子依旧还是饿乎乎的，瘦素也不会增加，于是你可能会吃得更多，加上有些孕妈整个孕期几乎都是吃得多，运动得少，这样你的不胖才怪呢。在导致人体肥胖的威力中，果糖远远的超过了蔗糖和葡萄糖，因此孕妈要注意控制果糖的摄入量。

　　一般认为，柠檬、樱桃、圣女果、柚子等水果可以多吃，草莓、桃子、橘子、苹果等含糖量中等的水果可适当食用，葡萄、西瓜、荔枝等就不宜多吃，因为含糖量太高，而龙眼、木瓜、山楂尽量不要吃，可能会诱发宫缩导致流产。

　　三、孕妇吃水果注意什么

　　孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。医生指出，比起考虑水果是否凉性的，值得孕妇和家人注意的是，孕妇夏天吃水果一定要注意量的控制。

　　只要孕妇身体健康，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。

　　虽然水果对于孕妇和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病。

　　一般来说，孕妇吃水果一天吃两份即可满足身体需要，例如一个苹果一个香蕉，或者一个桃子一个香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天气热，孕妇本身火力又比较壮，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圆等容易引起上火的水果。

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