哪些食物不能空腹吃？孩子一定别空腹吃这些东西，可能很受伤！(3)

　7、桔子

　　孩子空腹最好不要吃桔子，因为桔子含有大量的糖分和有机酸，如果空腹吃的话，会刺激胃黏膜，引起不适，使孩子的脾胃满闷、反酸。

　　8、糖

　　孩子在空腹时吃糖，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质。这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低，从而影响孩子的生长发育。

　　9、茶 　　茶叶中含有咖啡因等生物碱，如果孩子空腹喝茶，容易使肠道吸收的咖啡碱过多，会使孩子产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等，甚至出现“茶醉”。

　　10、维生素 　　维生素的分子小、吸收快，如果孩子在空腹时吃，血液浓度会很快升高，水溶性维生素会很容易经过肾脏从小便中排出。所以，最好不要空腹吃维生素。建议孩子在餐后再服用水溶性维生素，这样不仅不会影响其吸收率，还可以避免从体内流失。

上一页  [1] [2] [3]