秋冬季养生：秋冬季为什么要养生？

　　秋冬季养生：秋冬季为什么要养生？

　　对于身体比较虚弱的女孩子，到了秋冬季的时候，必须要注意自己的身体。如果你平常不怎么运动的话，这时就可以加强自己的锻炼，让自己出一些汗，及时排出身体内的毒素。不过出汗之后不能够一下子吹强风，否则会非常容易受寒。

　　在锻炼之后可以吃一些能够滋阴润肺的食物，不过像阿胶这样的带着燥热的食物，并不适宜每天都食用。如果有条件的话，可以多点食用一下燕窝、桃胶等等补品，偶尔也可以喝上几杯凉茶。最主要还是要达到润肺，清肺热的目的。

　　有的女性朋友到了冬天的时候，容易出现手脚冰冷、头发越来越稀少的现象，这多数是因为肾虚。因此在秋冬季节，可以在晚上睡觉之前花20分钟左右用热水泡一下脚。一方面可以暖身子，比较好入眠，另一方面还可以治疗肾虚，长期坚持还能让你的气色变得更好。

　　秋冬季节，常常是白天黑夜的温差比较大，白天可能还是比较温暖的，但是到了夜晚就会变得寒风凛冽。因此，秋冬季女性朋友们最好少过点夜生活，劳逸结合，有了好的睡眠才可以保证身体的健康，睡眠的时候也要保证室内的空气流通，减少细菌的衍生。

　　来源：学习啦