造成身材浮肿的原因有哪些？

　　(1)泡面、汤面：每一碗含盐量约为6.7克，超过一天摄取量的一半。如果真的无法克制想吃的欲望，千万要记得别把汤全都喝光光，因为盐分多含在汤头中。

　　(2)烩饭、油饭、炒饭：一人份含盐量4.2克，如果把它当白饭吃，就等于摄取了一天摄取量近半的盐分，再搭配其它菜肴，盐分铁定超过一天的摄取限量。

　　(3)披萨：1/6块的含盐量3.5克，尤其是披萨皮含量更多。

　　(4)吐司：每一片吐司含1克的盐分，如果再加上牛油或奶油，很容易就摄取过量。

　　(5)鱼浆制品(鱼板、花枝丸、黑轮等)：鱼浆制品在制作时已加了盐，在烹煮过程中又会再调味，不知不觉就会吃进太多盐分。

　　(6)腌制品(咸鱼、肉干、香肠、泡菜)：这些加工制品在制程中已经加了很多调味料，无形中更容易吃过量。