【女人吃白芝麻的好处】女人吃白芝麻好处有哪些

　　　　都说女人吃白芝麻好？到底女人吃白芝麻哪里好？白芝麻真的适合女生吃吗？白芝麻里面有哪些营养成分？经常吃白芝麻对女人有什么好处？女人经常吃白芝麻的好处有哪些？下面小编就给大家说说女人吃白芝麻的好处。

　　1、调节胆固醇

　　白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

　　2、护肤美肤

　　常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

　　3、减肥

　　芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

　　4、延缓衰老

　　芝麻富含维生素E，而维生素E具有减缓细胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延缓衰老。

　　5、防治各种皮肤炎症

　　白芝麻中含有丰富的维生素E，它能够防治过氧化脂对皮肤的伤害，防治各种皮肤炎症，使皮肤看起来光洁亮丽。

　　6、滋补肝肾

　　芝麻对于肝、肾的滋补也很有效果，也可以润肠。因此，对于肝肾不足，肠道不畅的人，可以适当食用芝麻，进行滋补。

　　白芝麻的营养价值

　　1、每100克芝麻，含铁50毫克，为猪肝含铁量的2倍，为鸡蛋黄含铁量的7倍。

　　2、芝麻的脂肪中，含有油酸、亚油酸、甘油脂、卵磷脂、脂麻素、脂麻油酚等。

　　3、白芝麻还含有钙564毫克，磷368毫克，蛋白质22毫克，脂肪62毫克，食用后产热2772千焦耳。

　　4、白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷、脂、钙、铁、镁等营养成分。