喝水的最佳时间是什么时候？一天喝水的3个时间表介绍

　　喝水的最佳时间是什么时候?一天喝水的3个时间表介绍

　　心脏病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病。

　　很多人都知道日常要多喝水，不过不少人又有疑问了：怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊?告诉你，其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

喝水的最佳时间是什么时候?一天喝水的3个时间表介绍

　　1清晨醒后

　　这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

　　2睡前半小时

　　晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。

　　3深夜醒来时

　　脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。

　　防治心脏病，喝水有明显效果，以上3个时段喝水的防治效果最佳。