夜间的九种小毛病分别是什么呢？夜间九种小毛病有什么警惕？(2)

　　3、呼吸困难：哮喘或心脏病

　　哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。

　　建议：

　　出现这种情况，应积极就医。

　　4、咳嗽：胃酸反流

　　夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。

　　建议：

　　睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。

　　5、半梦半醒：睡眠呼吸暂停

　　大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至可以说话、起身，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。

　　建议：

　　减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。

　　6、盗汗：激素紊乱

　　人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗。此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。

　　建议：

　　睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。

夜间的九种小毛病分别是什么呢?夜间九种小毛病有什么警惕?

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