老年人秋季养生知识介绍 老年人秋季养生要注意事项有哪些？

　　老年人秋季养生知识介绍 老年人秋季养生要注意事项有哪些？

　　老人的健康，一直是我们这些做子女最担心的。夏秋交替之际，也是多种疾病高发期。因为老人的抵抗力降低，所以容易被传染。那么在这个忽冷忽热的季节我们到底应该注意哪些呢？老人在日常生活中到底应该怎么样保护自己呢？下面跟生活网小编一起来看看吧！特别家里有老人的朋友们。

　老年人秋季养生知识介绍 老年人秋季养生要注意事项有哪些？

　　夏秋交替之际老年人应多吃哪些蔬菜水果好？

　　山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

　　口嚼枸杞：枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

　　老年人秋季养生常识

　　每天早上和晚睡前，我们可以让老人做些健身操。做一点有助于缓解疲劳的健身操。

　　常含枣核：吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状。

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