落枕了怎么办？ 落枕后应该注意事项是什么？

　　落枕了怎么办？ 落枕后应该注意事项是什么？下面小编告诉你落枕后的做法。

落枕了怎么办？ 落枕后应该注意事项是什么？

　　在日常的生活中，对于落枕是无法避免的，落枕属于急性损伤，多见颈部局部疼痛和僵硬，那么，落枕了怎么办呢？

　　1、不要用力转动脖子

　　落枕后往往会感觉颈部酸痛难忍，此时，有很多人会选择让颈部活动起来，但是，小编要提醒大家，落枕后的颈部活动不易用力，落枕后，用力活动颈部可能会导致颈部肌肉损伤，加重颈部的酸痛感。在落枕后，我们可以适当的活动一下颈部，如做向上仰和想看的动作。但是，活动时应该准确把握用力的大小。

　　2、不要睡高枕、硬枕。

　　落枕者在落枕后不易睡较高、较硬的枕头，如发现枕头不适应该及时予以更换，以防加重落枕所带来的酸痛感。小编建议，在落枕后应该睡质地较薄，较柔软的枕头。必要时，可以不睡枕头。

　　以上的方法只是针对落枕不严重者，如果落枕较为严重，应该上医院进行理疗治疗，以达到促进局部血液循环，减轻疼痛的作用。

　　落枕了怎么办？相信大家看小编的介绍已经明白了吧！