莲子泡水喝要注意事项有哪些？莲子泡水喝的禁忌

　　莲子泡水喝有什么功效？莲子泡水喝要注意事项有哪些？莲子泡水喝的禁忌。将莲子泡水喝之后不仅能够降低血压、保护心脏以及延缓衰老。值得注意的是莲子性寒，在食用莲子的时候要科学服用。下面就来看看莲子泡水喝的禁忌吧。

　　莲子泡水喝的禁忌

　　一般情况下，莲子并没有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身体出现便秘、体质虚弱、失眠多梦、遗精心慌、脾气虚等情况，服用莲子能够很好的促进身体恢复健康。不过需要注意的是，中医方面认为，莲子性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。除此之外，身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好也不要服用，避免身体的体质越来越差。

　　莲子泡水喝要注意些什么

　　1、每天要坚持一个良好的作息生活习惯，千万不能够熬夜。

　　2、在吃莲子期间，最好不要吃一些具有刺激性的食物，同时辛辣的食物也要少吃。

　　3、坚持有计划性的参加一些户外运动，这样不仅能够放松心情，同时对身体也有一定的保健作用。

　　4、每天都要给自己减压，告诉自己你可以的，千万不能够给自己太大的压力。

　　莲子的食用方法

　　莲子粥

　　材料：莲子、粳米

　　将莲子放入清水中浸泡，发胀之后刷干净莲子的表层，然后取出连心清洗干净。将莲子放入锅中，加上清水熬煮，煮烂之后取出备用。将粳米洗干净之后放入锅中熬粥，粥熟之后加入莲子，搅拌均匀之后直接服用。

　　功效：这道食谱具有很好的补益脾胃的功效，一般人群都是可以服用的。在制作这道食谱的时候，建议最好选择嫩莲子，这样制作出来的莲子粥味道最好。

　　莲子红枣粥

　　材料：莲子、红枣、冰糖、莲藕

　　将莲藕去皮之后切块，最后洗干净沥干水分。莲子还有红枣放入清水中浸泡，发软之后捞出沥干水分备用。将以上准备好的三种食材还有冰糖一起放入清水中熬煮一个半小时，食材软烂之后取出服用。

　　功效：这道食谱具有很好的补血效果，适合一些需要长时间劳动或者是疲劳过度、精神损害比较多的人群服用。长期坚持吃这道食谱，具有很好的润肤效果。

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