端午吃粽子发胖吗？怎么样吃粽子才不容易发胖？(2)

　　3、吃粽子不发胖要讲究搭配

　　对于粽子这类食物来说，真可谓是让人又爱又恨。爱的是这类食物实在是太好吃了，恨的是，粽子吃多了很容易发胖不说，也很容易引起胃肠疾病。那么到底如何吃粽子才能不发胖呢？其实，吃粽子的时候搭配上一些其他的食物也是可以很好的避免肥胖的发生的。例如，吃粽子的时候搭配茶可以很好的助消化，吃粽子的时候搭配乌梅汤可以很好的减轻肠胃的负担，吃粽子的时候搭配豆制品可以更好的补充身体的营养，吃粽子的时候搭配水果可以平衡身体所需要的营养。所以说，端午节的时候，吃粽子一定要学会合理的搭配哦！

　　4、吃粽子不发胖要讲究时间

　　随着人们错误的作息习惯的养成，现在很多人在白天都是行色匆匆的，没有多余的时间去品尝美食。所以说在端午节的时候，很多人都会选择晚上来品尝粽子的美味。

　　其实，很多人不知道的是，晚上九点之后是脂肪的囤积期，如果晚上所吃的食物在九点之前不能够完全消化的话，那么可是很容易引起肥胖的。所以说对于粽子这类难以消化的食物来说，一定不要选择晚上来吃。最好的吃粽子的时间应该是早上，中午也可以适量的吃一些，晚上是一定不能够吃粽子的。

　　好了，如果不想要在端午节的时候因为吃粽子而发胖的话，那么就一定要注意这几点吃粽子的讲究哦！这样就可以既品尝美味又保持完美的身材了。

　　所以，想在端午吃粽子，又不想发胖，就要注意上面小编提到的四个注意方法了。

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