海带的营养价值有哪些？ 海带的四禁忌五功效是什么？(4)

　　推荐一款海带的美味食谱

　　辣炒海带丝

　　材料：海带丝 干辣椒 生抽 料酒 醋 盐 味精

　　做法

　　1、将海带洗净，用清水泡两个小时左右。

　　2、将干辣椒剪成小段 （按个人喜好 加多加少都可以）

　　3、锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒，加料酒翻炒 闷一小会儿。

　　4、加生抽、醋（少量就好）翻炒，待海带差不多时，加入盐、味精翻炒，起锅就好了。

　　小诀窍：如果喜欢肉，可以再加些肉末在里面，肉末先在锅里炒熟，然后加料酒、加生抽盐、鸡精炒熟，起锅备用。然后用以上步骤做海带，海带快好的时候加入炒好的肉末，混在一起即可。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道海带的饮食禁忌有哪些了吗？你知道在食用海带的时候我们需要注意哪四个禁忌了吗？海带的5大功效你都了解了吗？小编推荐的一款海带的美味做法你学会了吗？海带营养多多，但是我们在食用的时候一定要避开那些饮食误区，健康饮食！

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