治疗失眠的小妙招：按摩穴位法

治疗失眠的小妙招：按摩穴位法

　　现代社会很多人都经常失眠多梦，第二天的工作生活没有精力，那么我们有没有什么好的方法来治疗失眠呢？下面介绍按摩穴位法治疗失眠。

　　一、头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各三十次。

　　二、耳后的完骨穴：神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调节自律神经，具有诱睡之效。

　　三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于两眉正中央处。可用拇指推摩印堂穴2~3分钟。

　　四、脚底的失眠穴：脚底下有一个称为“失眠穴”的特殊穴位，此穴即为取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻地来回多捶几下。

　　五、经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的功效，对治疗失眠很有帮助。具体的操作方法是，先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上，即头顶正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3至5分钟，每晚睡前一次

　　六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位于犊鼻下三寸胫骨外缘一横指。用左右手分别按揉左、右足三里穴3至5分钟。

　　七、三阴交穴：按揉三阴交穴，此穴位位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处。用拇指按揉左右三阴交穴各五分钟左右。

　　九、腹部按摩：临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠功效外，还有健脾和胃助消化功效。

　　十、颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。

　　十一、足心按摩：晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠功效。

来源：南方财富网