什么叫厌食症？厌食症有什么症状？(2)

　　一般的人不能理解：父母珍爱、漂亮又富裕的姑娘，为什么会把自己饿死呢？这是因为，厌食症病人不是没的吃，而是不愿意吃。相当比例的病人根本不认为自己有病，不配合治疗。有的病人在家长反复恳求之下才来医院，看营养科还好说一些，听说看心理科、精神科更是抗拒。

　　原因1：大脑发生改变，认知扭曲

　　厌食症病人长期营养严重不足导致大脑萎缩，脑功能也发生异常。德国的一项研究发现，厌食症患者在评估自己的身材时，总是认为自己比实际情况要胖，因此为不断减重找到理由。［2］ 还有很多其它的研究也显示了厌食症患者的大脑异常。

　　原因2、心病难医

　　发生厌食症还有深刻的心理因素和社会文化因素。例如：身处“没有最瘦，只有更瘦”的圈子，上进要强的姑娘总想让自己变得更瘦；追求完美的女强人不能忍受腹部一丁点儿赘肉；学习工作应付困难，通过减重不断达到新目标带给自己控制感；强势的男友嫌弃自己胖，塞不进名牌衣服；对自己全情付出、期望过高的父母……虽然原因多种多样，但解决起来都挺棘手，需要医患长时间共同努力。

　　=================================================================　　有关体重的几个医学概念：

　　举例：李姑娘，身高1.65米，体重58公斤

　　BMI=58÷1.65÷1.65=21.3，体重正常

　　标准体重：165-105=60公斤

　　理想体重范围：54公斤~ 66公斤　　=================================================================

　　怎样避免厌食症的陷阱？

　　减肥之初没谁想减成厌食症，但是假如不小心滑进去了，出来可非常困难。厌食症常常纠缠几年甚至十几年，从心理和医疗花费上对家长都是巨大的考验。因此，忙着节食减肥的姑娘要认识厌食症，注意避免。

　　1、明确自己的体重红线

　　学开车最重要的是什么？学会踩刹车。减肥也是这样，需要一个停止按钮才不会失控。BMI低于18.5，无论是否感觉良好都应该去看医生。例如，身高1.65米的李姑娘，体重红线就是1.65 X 1.65 X 18.5 = 50.4公斤。

　　有姑娘问：我的体重已经低于体重红线了，但是我精神挺好，能不能继续减肥，等到没精神了再去看医生？

　　我的回答是：标准就是标准，不打折扣。很多厌食症病人突破体重红线的时候，自我感觉都不错；体重已经低到月经都停止了，自我感觉还挺好。术业有专攻，您自己觉得没问题，不等于医生看不出问题。

　　2、体重保持在理想体重范围内

　　不要对照明星的体重值来要求自己。且不说外传的体重值是真是假，由于镜头具有放大作用，生活在镜头下的明星需要更纤瘦的身材，那是职业要求。普通人还是应该参照医学标准。

　　3、体重在理想体重范围内，应该结合其它手段达到塑身目的，不能单纯依赖减体重。

　　很多姑娘减肥目的还是为了身材好看。针对性的力量练习可以让肌肉有力，收紧腰腹；拉伸练习可以让肢体显得纤细柔韧；舞蹈可以增加动态美感；整形医师让您改头换面……总之，单纯当饥民可不能得到好身材，塑身需要综合手段。

　　4、一日三餐不可废，规律进食

　　只要重视，就能找出吃饭的时间。豆干+黄瓜+生菜+面包，速配一餐只要几分钟。最不济还能上网买营养代餐，偶尔喝一杯充数。减肥时每餐可以少吃点，但三餐要保证。

　　5、稳定减重，不要追求暴瘦

　　很多研究显示减得快反弹率高。吃得太少患厌食症、心力衰竭的风险高。自助减肥每月减2-4斤就是成功，坚持1年就能大变样。

　　6、增加兴趣点，避免对外观过于偏执

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