七大黄金法则为你改善便秘(3)

2014-8-20 16:21:35 生活网 http://life.southmoney.com

　　七、保持足量运动；锻炼是缓解、预防便秘的关键！运动可以增加腹部的肌肉，对于肠动力有很打的帮助；运动可以帮助食物快速的消耗，加快粪便的排出。

　　运动尺度：快走、慢跑都是不错的有氧运动，拍打、按揉腹部都可以缓解便秘，不管是哪项运动，全身微微出汗即可，无需大汗淋漓！

　　便秘是一种“病”不要不在乎，这个排泄系统如果不能正常工作的话，我们的身体素质是无法达到一个健康的最佳状态的，除了以上几点，需要注意的是我们是生活、饮食习惯和作息时间，如果一切都是正常的，那么，我们的身体想不健康都难！

相关阅读

文章导读

48小时排行

声明：本站所有文章、数据仅供参考。任何人不得用于非法用途，否则责任自负。本网所登载广告均为广告客户的个人意见及表达方式，
和本网无任何关系。链接的广告不得违反国家法律规定，如有违者，本网有权随时予以删除，并保留与有关部门合作追究的权利。特此声明：广告商的言论与行为均与生活网无关