人们在选择牙刷时存在一个误区。他们认为牙刷越软越好，这样不容易损伤牙龈。事实上，事实并非如此。用软毛牙刷刷牙时，力度不易把握。如果刷子太轻，口腔内的食物残渣难以清洁；用力过猛会损伤牙龈，缩短牙刷的使用寿命。
大部分牙龈损伤是由于牙刷使用时间过长，形状变得不规则，容易刺破牙龈。软牙刷更容易变形，所以建议不要选择软牙刷。
我们的牙龈没有那么脆弱。一般来说，选择中等刷毛、小头的牙刷比较合适。牙刷头要宽窄：一般成人刷毛不超过4排，儿童刷毛不超过3排；长度适中：一般覆盖2-3颗牙齿刷牙时很容易覆盖所有东西。此外，牙刷刷牙的处理也很重要。刷毛剪完后，如果刷毛不平整，很可能太锋利，损伤口腔。
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