秋季祛湿吃什么好秋季祛湿的食疗方法介绍下文就随小编来简单的了解一下吧。
1、扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。
2、薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。
3、黄瓜：黄瓜成分中含有丰富的维生素以及纤维物质，是一款非常不错的有利于排毒的视频，尤其是在促进新陈代谢以及美白皮肤上效果是很不错。
4、苦瓜：丰富的维生素、矿物质成分富含在苦瓜中，在清脂、减肥方面有着不错的效果。同时在帮助降血压以及抗病毒方面也可以看到苦瓜的身影。
秋季祛湿的食疗方法
清热祛湿粥
材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实、灯芯花、赤茯苓。
做法：将准备好的所有食材全部准备好。然后先将灯芯花、木棉花和赤茯苓放入到锅内，加入适量的清水煎出汁以后，用药汁和白扁豆、红豆、薏米仁、芡实煮成粥以后就可以食用了。
消暑健脾祛湿汤
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆。
做法：将准备好的所有食材全部清洗干净以后，放入到锅内，加入适量的清水慢慢的煮开以后就可以食用了。
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