为了让宝宝少生病，家长想了各种各样的办法，其实最简单的方法是饮食调理，想要提高小孩抵抗力，就要多吃以下食物，小编为你介绍小孩抵抗力差吃什么。

　　小孩抵抗力差吃的食物

　　1、豆制品

　　适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。

　　2、鹌鹑蛋

　　适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。

　　3、青鱼

　　适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。

　　4、深色水果

　　颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。

　　5、菇类

　　帮宝宝提高免疫能力，妈妈们不可以小看菇类的力量哦！因为菇类含有丰富维生素B群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

　　6、葡萄

　　葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是归功于其中含有的大量抗氧化物—番茄红素。新妈妈多给宝宝吃葡萄吧！

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜想必妈妈们都知道其中的胡萝卜素的含量是非常可观的，而胡萝卜素又是提高身体免疫能力的有效元素，因此经常给宝宝食用胡萝卜可以帮助远离疾病哟！

　　8、优酪乳

　　优酪乳是维持宝宝身体各项机能正常发育所需的蛋白质的最好来源，除了提供大量蛋白质，优酪乳还可以帮助宝宝改善肠胃环境呢！