你可能忙于照顾孩子，所以漏掉自己的午餐或晚餐，这是能够理解的。

　　但不要养成这种习惯。正餐时严格限制卡路里会使身体处于饥饿状态，身体会储存脂肪而不是燃烧脂肪，这与你的期望背道而驰。

　　解决办法：规律饮食，简单用餐，如重新加热剩饭剩菜、三明治、一碗汤，也比什么都不吃好得多。

　　6、设定不现实的目标

　　如果目标过于宏大，你可能会受挫，你是否给自己足够的时间来减掉孕期增重?

　　解决办法：放松自己，产后需要花 6~12 个月时间才能使自己安全地恢复至原先身材。即使在 6~12 个月后，你的体重分布也可能与怀孕之前不同。

　　7、用餐时不专心

　　你可能一边工作一边吃饭，这不是很好的习惯。如果你从碗里或食物袋里取食物，则很容易吃得太多。

　　解决办法：即使你用餐非常快，也应尽可能在用餐时坐下并将注意力集中在食物上。用盘子装食物，关闭电视和手机。

　　在一次用餐中，用餐分心的人往往会比将注意力集中于食物的人吃得更多。

　　*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。