半夜睡觉小腿抽筋的原因 半夜睡觉小腿抽筋怎么办？下面跟随小编一起来看看吧！

　　半夜睡觉小腿抽筋的原因

　　寒冷刺激

　　如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没有盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

　　肌肉连续收缩过快

　　剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢物增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿痉挛。

　　出汗过多

　　运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液不好，也容易发生痉挛。

　　疲劳过度

　　当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。在登山时，都是一只脚支持全身重量，这腿承受的力量将是人体重的六倍，当疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯仰，使脚面抵在床床铺上，迫使小腿肌肉长时间处于放松的状态，引起肌肉“被动痉挛”。