孕妇吃无花果有什么益处？无花果不能和什么一起吃？
2021-03-05 15:42
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孕妇吃无花果有什么益处？无花果不能和什么一起吃？下面跟随小编一起来看看吧！
孕妇吃无花果的益处
1、无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效。
2、可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益。
3、一杯干无花果含有高达5克的纤维素，能够预防孕期便秘，预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮。
4、有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。
5、一杯无花果能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。
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