容易长胖的食物前十名 汽水更容易导致糖尿病

　　研究：汽水比含糖食物更容易导致糖尿病

　　最近的一项研究表明，喝含糖饮料，比如苏打水，比吃其他含果糖的食物更能增加患某种糖尿病的几率。多伦多圣迈克尔医院在新闻稿中写道，其研究人员得出结论：“含糖饮料比大多数含果糖(一种天然存在的糖)的食物更容易让人患2型糖尿病。” 该研究上周发表在《英国医学杂志》上了。

　　研究人员说，大多数天然含果糖的食物，如完整的水果蔬菜、蜂蜜和天然果汁“似乎对血糖水平没有有害影响。”但他们表示，加糖饮料“给日常饮食添加了过多的‘营养不良’能量，可能会产生有害影响。

　　为了得出这个结论，圣迈克尔大学的研究人员回顾了155项不同的研究，这些研究“对糖尿病患者和非糖尿病患者进行了长达12周的血糖水平检测，评估了不同食物中的果糖对他们血糖水平的影响。”

　　研究人员还说，一些水果和果汁“可能对血糖和胰岛素控制有好处，尤其是对糖尿病患者”，因为这些食物“不提供多余的卡路里”。

　　该研究的主要作者约翰.西文派珀在一份声明中说:“这些发现可能有助于指导推荐可预防和治疗糖尿病的食物果糖。”不过，他指出还需要对这个问题进行更多的研究。

　　也就是说，这项研究与2010年美国糖尿病协会发表的一项研究相呼应，那项研究得出结论称，每天喝一份或多份含糖饮料的人比不喝含糖饮料的人“患2型糖尿病的风险高26%”。

　　容易长胖的食物前十名，看看你喜欢的中标了吗?

　　现在减肥已经俨然成为妹子中老生常谈的问题，什么食物减肥什么食物低卡都是很多妹子日常做的功课。但是实际上日常生活中有很多常见的高热量食物，让你身体不由自主胖起来，容易让人发胖的食物有哪些呢?

　　容易长胖的食物前十名

　　1、油炸类

　　实际上我们日常生活中使用的烹饪油本身就是比较容易发胖的，油炸类食品不仅容易长胖，更不利于身体健康，甚至有些时候会导致更多疾病的发生，也不利于身体发育和成长。

　　2、烧烤类

　　大街上卖的羊肉串牛肉串是不是特别诱人，不仅闻着香喷喷，吃起来更是美滋滋，但是这些食物也是非常不健康的，不仅对身体没有任何益处，加重身体负担，甚至导致更多疾病的发生。

　　3、冷冻甜品类

　　夏天来了吃个冰淇淋和雪糕简直美滋滋，但是这些美味的东西确实也是高热量的元凶，假如想减肥的话，最好不要多吃，因为吃多了可能会让你的减肥计划功亏一篑。

　　4、腌制类

　　很多地方冬天都喜欢准备很多腌肉腌鱼，虽然吃起来是很开心啦，但是大家都知道这些东西都是高盐分的食物，不仅热量高，而且还会加重肾的负担，让人不知不觉的胖起来，所以还是尽量控制一下。

　　5、加工肉类

　　肉是人们生活中不能缺少的食物，除了素食主义者之外其他人几天不吃肉估计都不行了，虽然肉类热量高，但是加工肉类的热量更是不容小觑。这类食物比一般的肉类更加诱人，这是因为其中添加了很多色素，会导致肥胖的发生。

　　6、饼干类

　　饼干不仅味道非常不错，同时也是生活中非常常见的一种，某些时候可以补充身体能量，让人更有精神。但是要知道过犹不及的道理，吃多了对身体没有太大的好处，其中大量的糖分会让人变胖。

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