健身计划如何做？如何做到坚持健身计划？(3)

2015-7-10 14:56:43 生活网 http://life.southmoney.com

健身计划如何做？如何做到坚持健身计划？

　　5、天天锻炼

　　错：已经2天以上不去锻炼了。

　　对：每周运动3-5天。

　　要想把健身变成一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身，因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。

　　6、记下自己的进步

　　错：我昨天干什么了？忘了！

　　对：坚持记录自己的健身过程。

　　只要你详细地记录你的健身过程，可以给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大，用这些来挑战自己，设立新目标。

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