秋季健康减肥的三款食谱
2021-10-09 10:02
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生活中有不少的朋友都很想去减肥，在制定运动之后，就开始在纠结饮食了。其实减肥健康食谱有不少哦，如果说你想要瘦身，可以跟着来瞧瞧关于适合的减肥食谱吧，小编就简单的推荐几道哦。
食谱一：丝瓜排骨汤
第一步，备好丝瓜、排骨、桂圆肉、红枣和盐。
第二步，将丝瓜直接处理后洗好切条了，将排骨直接处理后洗好了，放入开水中烫煮后出锅。
第三步，锅中加水直接烧开了，将丝瓜排骨还有桂圆肉以及红枣都下锅烧煮，先烧开后文火。
第四步，文火炖煮120分钟左右加盐调味后即可。
食谱二：生菜三文鱼沙拉
第一步，而变化哦紫色身材、番茄、沙拉酱、奶酪、三文鱼和杏仁。
第二步，将生菜直接处理后洗好了，将三文鱼直接洗好后切丁了，将杏仁切碎。
第三步，三文鱼直接加上胡椒粉和盐腌制十分钟，备好锅加油烧热，将三文鱼下锅烧煮。
第三步，将生菜放入碗中，加上番茄和三文鱼，接着加奶酪和杏仁，再将沙拉酱淋上去后即可。
食谱三：番茄瘦肉汤
第一步，备好番茄、生姜、芹菜、猪肉和盐。
第二步，将猪肉直接处理后洗好切片了，备好锅加水烧开，将猪肉烫煮后捞出。将番茄直接洗好切块。
第三步，就好难过生姜直接切莫，芹菜切段备用。锅中加水直接烧开了。
第四步，将猪肉、芹菜、番茄还有生姜都下锅了，直接烧煮十分钟后用文火煲煮90分钟加盐即可。
以上就是关于秋季的健康减肥食谱，如果说你想要减肥但不知道怎么吃，那这些食谱就是你最好的选择哦，它们都可以让你轻松燃烧脂肪。
