取适量的陈醋,把它加热到适宜的温度,然后用醋泡脚,每次泡半小时左右,一天1-2次即可。坚持此法半个月,脚心疼的情况可以缓解,如果没有效果就要去医院做个检查。
5.其它情况
有些孕妇是因为缺钙而导致脚心疼,此类人群最好注意补钙,建议适当吃一些富含钙质的食物,也可选择补钙产品。还有的人则因脚部受风而脚心疼,此类人群可以遵医嘱服用祛风类药物。如果病因不明应去医院检查一下,然后再对症下药。
孕妇脚心疼的护理方法
1.选择气垫鞋或者是在鞋子里垫上足跟垫,可有效减少足底承受的力量。需要提醒的是,不要选择根部过硬或过高的鞋子。
2.跷二郎腿会让着地的那只脚受到全部的压力,容易导致其受到损伤,所以要改掉跷二郎腿的习惯。
3.每日起床前或者坐着休息的时候,可以做一些活动足底筋膜的伸展运动。比如伸直单腿、脚心上仰等。这样可以软化足底肌腱及肌肉,缓解“下床痛”的情况。
4.做运动的时候,要避免跑步、快走等运动,健身房里的跑步机也最好不要使用。
5.减轻体重,这可以有效减少足底压力,所以孕妇一定合理膳食,以免体重过快增长。
6.如果脚心疼的厉害,那么尽量不要连续走路或者直立半小时以上,即使必须要这么做也要每隔半小时休息一次。