夏天备孕不想吃饭怎么办_备孕健康饮食原则(2)

　　备孕期间有哪些要注意

　　饮食上要多样化

　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　生活中一定要注意补水

　　水是生命之源，人离开了水就不能够生存了，只有补充了充足的水分，才能够很好的新陈代谢，还能够有效清除体内的一些代谢废物，这样就能为宝宝培养一个舒适干净的环境，但是最好喝凉白开，这样的水具有活性，少喝一些含有色素的咖啡等。

　　增加精子和卵子的活力

　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

　　注意在体内储存钙和铁

　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

　　饮食要回归自然

　　准备怀孕时及怀孕后，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

　　孕前禁用或慎用的药物

　　1、吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑、安眠药等准爸妈都要避免服用。

　　2、准妈妈若长期口服避孕药，应在停药后6个月再怀孕。停服避孕药后，并不是意味着不要避孕。最好选择避孕套这种方式来过渡。

　　3、激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药会对女性生殖细胞产生影响，准妈妈不要服用。

　　服药期间意外怀孕怎么办如果在服药期间意外怀孕，准妈妈可以将服用药物的名称、数量、时间等情况详细告诉医生，然后由医生根据药物的特性、用药量、疗程的长短及用药时胚胎发育的情况来综合分析，并决定是否有必要终止妊娠。

　　备孕的饮食禁忌

　　腌制类食品

　　因为腌制类食品中含有很多盐分，可能会产生一些有害物质，这对备孕中的人是没有一点好处的。

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