为什么酒店要放4个枕头 很多人都不知道(3)

　　将一个放在头和脖子下面用来做真正的枕头，一个放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态，

　　另外两个可以分别放在两只胳膊下，让两个胳膊的肘关节也放松，有利于入眠。

　　正确侧睡姿势

　　肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头本来比较低的话，可以将两个枕头叠在一起枕，另拿一个夹在两膝之间或者放在上边一条腿的膝盖下，再选一个抱在怀里，将左肘部也垫起来，这样会感觉非常舒服。

　　另外，酒店枕头的另外一个用途是让背部放松，住酒店时，有人喜欢坐在床上看电视，这时，你可以拿两三个枕头靠在背后，搭起一个“美人靠”，使背部不那么紧张。

　　总结：睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，既不舒服也不健康。

　　还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低中国有句古话：“长寿3寸，4寸无忧。”专家建议3寸高的枕头是长寿最合适的尺寸，4寸是最舒服的，3寸大约为一个拳头的高度。

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