产后肥胖怎么办？产后减肥做什么运动好？(2)

　　游泳应该算是减肥中最为全面的一项运动，可以帮助产后女人做到全身性的减肥效果，不仅可以减肥，而且还能够及时塑形，帮助训练人体的心肺功能，这样对于身体的恢复都是有很好的帮助，而且在游泳的时候，消耗的能量也会比较多，所以脂肪的消耗会更加充分，所以起到的效果会更加明显。

　　那么产后减肥时候最好的黄金期是什么时候呢？

　　一般来说在坐月子的时候，女人身体是最为虚弱的时候，而且抵抗力什么的也是非常的容易受到影响，所以这段时间里面不宜有任何的瘦身行为，而在两个月到三个月的时间里面，女人的体质也在不断地恢复，身体各项技能也在趋于正常的状态，所以这时候可以及时把握住减肥的运动计划。

　　但是虽然是产后减肥可以做的运动，也要时刻根据产妇身体的恢复情况，要是身体还是真的太为虚弱的话，是不建议这样做，还有就是整个产后运动是有氧类型的低强度运动，主要是要减肥燃脂为主，不宜过于运动，至少还是在产后嘛，所以大动作，防止出现不必要的情况。

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