为什么说经期是减肥黄金时期？经期如何减肥最有效果？(2)

　　还有就是要注意饮食的定时定量，保证气血可以得到充足的运转，而且要避免血糖出现波动，以免导致身体出现贫血的情况，经期的时候是不建议女人有吃甜食的情况，因为甜食在经期中的作用效果非常明显，可能减肥还没有看到，自己的体重就已经开始上涨了，所以一定要避免甜食的摄取。

　　经期减肥是比较重要的时候，所以不提倡用节食的方式来进行减肥，经期是女人虚弱的时刻，这时候需要及时补充营养，而且还要时刻注意铁质的吸收，这样才可以减少对身体的伤害，因为在特殊时期，减肥的作用效果大，所以不用其他时候的减肥方式，节食，不存在的。

　　而在生理期后的两周左右，身体的激素会持续下降，这时候代谢的速度就会随着下降，所以如果还是不注重饮食和运动的话，就极易出现反弹的情况，而且也会出现脂肪的累积，所以还是比较让女人困扰的事情，好习惯是需要时刻保持，所以减肥要加油哦。

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