清明节气养生保健 2018春天清明节健康养生忌6点(3)

　　清明节养肝食物：

　　蜂蜜

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜或是植物细胞渗出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，经充分酿造后，贮藏在蜂巢内的甜性物质。蜂蜜中检出物质有180多种，主要成分是葡萄糖、果糖等单糖组成，能占到80%上，容易被人体所吸收，另外还有人体所需要的各种营养物质，同时能产生大量的热量而不含脂肪，是绝好的滋补品和天然的药品。

　　马兰头

　　每到清明时节，马兰头特殊的香味最为吸引人。马兰头性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效，不但能补充维生素，缓解春困，还对初春常见的咽喉肿痛非常有效。马兰头的制作最为简单，只要和豆腐干干拌后点上香油即可。

　　山药

　　山药可以改善人的消化功能，增强体质，同时益气健脾。山药还可以预防心血管疾病，保持血管具有弹性，避免动脉硬化。多吃山药，可以避免脂肪沉积。

　　银耳

　　银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。

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