晚餐吃什么主食好？晚餐吃什么主食有利于减肥？(2)

　　然后偷偷告诉你们，很多人容易水肿，除了重口味的原因，还有可能是吃了太多的甜食。这里说的甜食不仅包括糖果冰淇淋，也包括面包等主食，因为这些食物的本质都是糖，也就是碳水化合物。

　　所以对于想要除湿的人来说，多摄入低GI的食物，能够减少因为摄入太多高GI碳水化合物所导致的身体水肿。

　　PS：这里的薯类食物特指的就是：红薯，紫薯等等。..

　　3：山药

　　根据《本草纲目》记载，山药有着益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮的功效。

　　而对于想要祛湿的人来说，山药可以整顿你疲软的消化系统，强健脾胃，所以春天非常适合在粥里放上山药。

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