老年人看电视看到睡着？这可能是得病了(2)

　　很多成人都有高血压问题，但是很多人完全没有意识到自己处于危险之中。高血压问题增加人们心脏病发作，患中风和痴呆症的风险。其实，尽管这一疾病可以通过药物，或是生活方式的简单改变就能治疗，但是由于高血压出现的症状比较少，往往当人们确诊时已经太迟了。

　　英国心脏基金会医学助理主管杰雷米·帕尔森表示，人们血压升高往往并不容易被察觉，而通过趋向于早睡就来判断患高血压与否几乎是不可能的。

　　帕尔森表示，人们应该经常使用仪器来检查血压状况，并且询问医生是否出现了你所担忧的健康问题。预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手。

　　五大改变：

　　1、改变懒惰和管不住嘴的生活习惯；

　　2、假如超重或者肥胖的话需要适当减肥；

　　3、戒烟；

　　4、吃得健康，包括多吃蔬果和奶制品，少摄入饱和脂肪，减少盐分的摄入；

　　5、保持一定量的有氧运动。

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