中老年养生是该注意什么？中老年养生一定不能做这些(3)

　忌成癖

　　在养生的范畴里，把某种行为积久成为癖好，就是不当的偏执。对于中老年人的运动来讲，一旦成癖，就容易失去对运动强度和时间的控制，同样有引起疾患的风险。所谓量力而行、丰富多样、适可而止，都是养生中所提倡，而绝不建议到成为癖好的程度。

　　慎乱用

　　一般来讲，中老年人都有丰富的生活经验，很容易按经验办事，在吃药问题上也不例外。看看说明书，或听听“药房大夫”的建议，就开始自行疗病。其实这是最不该马虎的事情。专家的角度和视野与非专家之间，有天壤之别，是不可同日而语的。尽管往往有相同的结论和结果，我们还是强烈建议找专家、遵医嘱、负责任。

　　慎补品

　　补品不是药品。现在很多人都经不起补品广告的忽悠，把夸大其词和神乎其神宣传当真笃信，不看病、不吃药，一味钻到五花八门的补品中去，让周围的亲人很是无奈。站在养生的角度，补品就是比食品的某些成分集中一些，达到滋养的作用。若是泛滥起来，往往就会适得其反，而与药物的作用是不可相比的，所以对补品要慎之又慎。

　　慎停药

　　药物的服用及服用计量，一定要遵从医嘱，绝不可凭着自己的感觉，擅自停药或减药。对于降血脂、降血压的药物，是需要长期服用，甚至终身服用的，任凭感觉往往出大问题。如果真的想停药或减药，记住先找医生咨询。

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