上班族久坐有什么危害？怎么减轻上班族久坐的危害(3)

2018/3/15 10:24:20 中华养生网

　　5、踮脚

　　双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20-30次，久坐的人，最好每坐一小时就做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

　　6、全身放松

　　贴墙站，后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后夹，收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空隙，伸展前胸，放松紧绷的肩膀;睡前和起床后在床上趴一会儿，这一动作有助于被动伸展全天紧缩的躯干。

　　最后还是啰嗦一句：久坐易伤身，多动更长寿！

　　查看更多有关上班族久坐有什么危害的知识，敬请关注本站。

相关阅读

文章导读

48小时排行

声明：本站所有文章、数据仅供参考。任何人不得用于非法用途，否则责任自负。本网所登载广告均为广告客户的个人意见及表达方式，
和本网无任何关系。链接的广告不得违反国家法律规定，如有违者，本网有权随时予以删除，并保留与有关部门合作追究的权利。特此声明：广告商的言论与行为均与生活网无关