上班族在窗户位置办公合适吗？长期在窗户位置办公有什么危害(2)

　　1、躲：换位置

　　如果能够选择，找个不那么靠窗的位置吧！

　　温馨小tips：离窗1.5米远且未被阳光直射的地方对皮肤较为安全。你该去这个位置了~

　　2、遮：穿长袖或戴袖套

　　可以穿长袖或戴袖套，减少赤裸裸暴露于紫外线的皮肤。

　　3、防：涂防晒霜

　　选择适合自己的防晒霜并正确涂。

　　选择适合自己的防晒霜：注意标出SPF和PA值的产品。

　　“SPF”值是防晒系数，一般类型皮肤的人，选择SPF值为15~30为宜。

　　“PA”是针对长波紫外线的，一般来说，

　　“PA+”表示能防晒4个小时，

　　“PA++”表示能防晒4~7个小时，

　　“PA+++”表示能防晒8个小时或以上，为超强防护。

　　因此，上班族或者只需要偶尔晒到太阳用SPF值在15~25即可，“PA++”或“PA+”均可;而长期开车、靠窗户坐的上班族或室内光线较好的人群应该选择PA+++的防晒霜;户外进行暴晒人群，SPF值就至少要在30以上，PA值为“PA+++”。

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