2018春季传染病预防 春天流感高发有效防范技巧(3)

　　7、勤晒被褥。

　　8、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。

　　春天流感高发有效防范技巧

　　1、早晨起床后，先用冷水洗脸，再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能。

　　2、每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。

　　3、早上起床后，可两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，再用发热的双手掌搓摩面部。

　　4、保暖要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。

　　5、开窗早晨起床后，要开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新。早晨应到室外散步，呼吸新鲜空气，或打太极拳、练习呼吸操。

　　6、保健临睡前服用糖姜汤，用热水泡脚15-20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。

　　7、吃蒜、葱蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱（包括洋葱）效果更佳。

　　8、熏蒸每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。方法是：在水壶内倒入50-100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸气弥漫全室，就可以杀灭室内的病菌与病毒。

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