如何避免落枕？落枕了应该怎么做(2)

有些人脖子受了风寒，或是上班特别疲惫、晚上睡觉姿势不好、枕头过高过低等，也容易造成落枕。落枕后，好几天都会缓不过。严重时，还要去医院做牵引、针灸。

　　其实，落枕时，一般情况下，不用紧张，转转手指，当下就能缓解。

　　做法▼

　　先用右手的食指和中指，成钳型夹住左手的大拇指，在伸拉的状态下，顺时针地绕动36圈。先拉伸，再绕动。这个跟医院的牵引差不多，还没有医院牵引那么危险。

　　此外，其他方式也对缓解落枕起到作用

　　1.用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴，不断加力按压，直至落枕穴有酸胀感后，慢慢转动头颈，待疼痛缓解后松手；

　　2.用两手手指在颈椎两侧按摩 36 次，落枕一侧可加大力量；

　　3.慢慢转动头颈，到某一角度出现疼痛时停住不动，用中指指尖按压痛处，直至减轻或不痛为止。

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