冬天晚上开窗睡觉好不好_晚上睡觉是否需要通风(2)

　　冬天什么情况睡觉不宜开窗

　　晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发，有些情况下开窗是不可取的，如：

　　1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气，则需要关窗睡觉，避免冷气入内或打湿房间。

　　2、所在地区较为潮湿，需要关窗睡觉，不然容易诱发风湿类等疾病。

　　3、房间较大，门对窗，又习惯开着门，应关门或关窗睡觉，容易因对流风较大引发生病。

　　4、风湿类疾病患者应关窗睡觉。

　　5、雾、霾、风沙天气，或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉。

　　6、底层住户，且没安装防盗窗的住户应当关窗睡觉，以免进贼遭窃。

　　冬天晚上怎么睡觉好

　　1、不要头朝窗户

　　晚上睡觉最好不要头朝窗户，容易吹当头风，引起着凉、感冒、头晕，如果床铺靠近窗户，睡觉最好是背对窗户。

　　2、窗户留个小缝

　　晚上睡觉前把窗户打开个小缝，不仅可以让新鲜空气不断流入，把室内的有害气体及时排出，而且也不至于着凉感冒。

　　3、不要穿厚厚的衣服睡觉

　　睡觉的时候最好不要厚厚的衣服，因为会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢。同时厚衣服透气性差，会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。

　　4、不要长时间吹空调

　　人在睡眠之后，血液循环会减慢，抵抗力减弱，长时间吹空调很容易生病，特别是对于体质不好的人，所以睡觉空调最好调定时。

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