2018三九天过完还冷吗_三九冷还是四九冷(2)

　　三九冷还是四九冷

　　“冷在三九”放之四海皆准吗？

　　在黄河、淮河和长江流域一带，“冷在三九”至今还是很适用的。很多华南的小伙伴可能要提出异议了，大南边的还没比呢。那不妨来看看华南四大省会级城市的PK战果。

　　从平均气温来看，这四个城市的四九似乎对应着气温更低，虽然这算不上冷，但是在华南，冷在三九的说法并不成立。不过，从极端最低气温来看，这四个城市全都在三九出现更冷的低温。

　　这么来看，冷在三九，并非放之四海而皆准的规律。在华南，三九、四九的冷有着不同的体验。送上一张我国最冷时段分布图，各地的小伙伴自行对号入座，找准时期及时准备最抗冷的装备。

　　值得注意的是，这张图是基于1981-2010年的数据制作，随着气候变化，像南京、南昌、杭州、合肥等很多长江中下游地区都变成了四九到五九（1月下旬）这一时段更冷。当然，从这张图的最冷区域面积对比来看，即使在当下，“冷在三九”

　　2017-2018年三九天时间表

　　数九从冬至那天开始，2018年数九是从2017年12月22日开始。

　　一九：2017年12月22日——2017年12月30日

　　二九：2017年12月31日——2018年1月8日

　　三九：2018年1月9日——2018年1月17日

　　四九：2018年1月18日——2018年1月26日

　　五九：2018年1月27日——2018年2月4日

　　六九：2018年2月5日——2018年2月13日

　　七九：2018年2月14日——2018年2月22日

　　八九：2018年2月23日——2018年3月3日

　　九九：2018年3月4日——2018年3月12日

　　三九天养生攻略

　　穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

　　寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。

　　据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

　　正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。

　　吃：三九补一冬来年无病痛

　　冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养 ，祛寒气、壮身体。

　　这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！

　　动：“冬练三九”室内慢跑

　　人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

　　如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

　　养：天冷勤泡脚多搓手

　　保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进 睡眠，睡个好觉哦！

　　三九寒天，养成搓手的习惯对身体 健康 大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的 保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和 新陈代谢 ，预防 感冒

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