白露和寒露的区别：白露和寒露是不是一个节气？(3)

　　寒露气节的注意事项

　　1、添衣保暖防感冒，寒露的温度持续下降，气候渐渐转冷，大家要要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。

　　2、饮食以滋阴润肺为宜，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

　　3、寒露过后谨防呼吸道疾病， 寒露过后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

　　4、适当早起，寒露凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。 寒露前后适当早起，可减少或缩小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。

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