众所周知，睡眠是宝宝生长发育的一个重要环节，如果睡眠质量不高会直接影响宝宝的身心发育。下面由小编为大家带来关于4岁宝宝不爱睡觉怎么办的文章，欢迎阅读！
4岁宝宝不爱吃饭怎么办
让宝宝学会自己入睡。
如果你的宝宝只有你陪在身边时才能入睡，实际上他已经养成了很难改掉的坏习惯，不过拖的时间越长就越难改。这时候你能给宝宝最有益的帮助就是教他自我安抚入睡。遵循一套固定的睡前程序，例如洗澡、读书、上床等，这样宝宝就能预先知道晚上会有什么事情，自己该做些什么。你可以告诉宝宝，如果他能乖乖躺在床上，你5分钟以后就会来看他。让宝宝知道：他很安全，你就在附近。
不要任由宝宝磨磨蹭蹭。
两三岁的宝宝最会讨价还价，在上床睡觉的问题上也是一样。因为宝宝喜欢有你陪伴，所以他就会想尽办法多留你一会儿。他可能会在睡觉前磨磨蹭蹭，反复要水喝，或不断向你要这要那，让你回到他的房间里。如果你觉得宝宝是在拖时间，就要坚决地拒绝。你应该告诉宝宝：现在是上床睡觉的时间了，所以还是明天再接着画画或找玩具吧。
你要预先考虑到宝宝可能提出的所有正常且合理的要求，并把它们包括到睡前程序中。你可以准备一杯水，让宝宝放在床头桌上，提醒他上床前再上一次厕所，多拥抱他几次，让他能够整夜安睡。然后你可以允许宝宝再提一个额外的要求——但是一定要说清楚只能有一个。这样，宝宝会觉得自己得了便宜，而实际上你私下里也达到了目的。
在睡前给宝宝提供几个可以接受的选择。
这一阶段，你的宝宝正开始试探自己新发现的独立性，并想要坚决维护自己对周围小世界的控制权。为了帮助他感受到自己的控制权，尽可能让他在睡前做出选择，从想听哪个故事到喜欢哪件睡衣，都可以让他自己决定。其要诀是：每次只给宝宝提供两三个选项，并确保这些选项都是你能接受的。例如，不要问宝宝：“你现在想上床睡觉了吗？”因为宝宝很可能会说“不想”，这可是你不愿意接受的。而可以问“你想现在睡觉还是过5分钟后再睡？”这样，宝宝仍然有选择权，但是无论他选择哪个，都会合你的意。
态度平和，但是要坚决。
在遵守睡觉规则的问题上，即使宝宝大哭大闹，请求破例一回，你也一定要坚持原则不动摇。如果宝宝不听话，你也不要发脾气，要心平气和地讲道理，但是必需强调时间到了的时候，就没有商量的余地了。只要你有一次对宝宝“再过5分钟”的请求做了让步，你就会一而再、再而三地面对这种情况。如果宝宝大闹不止，你也要像对待其他宝宝发脾气的时候一样，泰然处之。你也许已经很生气了，但对他过度关注，只会使他愈演愈烈。
让宝宝换睡新床。
在宝宝2~4岁之间，很可能已经长到不适合睡在婴儿床上，需要换床了。从婴儿床换到大床上会让宝宝觉得自己长大了，这时候你可以告诉他，长大的一部分就是要学会在需要休息的时候上床睡觉。宝宝换了新床之后，只要他能在睡觉的时候呆在大床上睡一整夜，一定要及时表扬他。因为以前一直被困在婴儿床上，所以宝宝可能会在换了新床之后，一次次从床上下来，仅仅因为现在他可以下床了。这时你只要把宝宝抱回床上，坚决地告诉他现在是睡觉时间，然后离开，就可以了。
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